一人暮らし初日だとまだ引っ越しの片付けも途中でやることもたくさんあって忙しいですよね。
けれどせっかく一人暮らしを始めたのだから、自分で何か作ってみたい…。
実際に一人暮らしをしている人が初日に何を食べたのか気になると思います。
超激務OLをしながら一人暮らしをしている20代みさきです！
一人暮らし初日のご飯におすすめのご飯について紹介します♪
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一人暮らし初日のご飯作りにおすすめな献立を考えるポイント
一人暮らし初日のご飯作りにおすすめの献立を考える際には、以下のポイントに注意すると良いでしょう。
簡単な調理法を選ぶ
初めての一人暮らしの場合、調理器具や調味料が揃っていないことがあります。そのため、簡単な調理法を選ぶことが大切です。例えば、焼き魚や煮物など、火を使わずに作れる料理がおすすめです。
栄養バランスを考える
健康的な食生活を送るためには、栄養バランスを考えた献立を組むことが大切です。野菜やたんぱく質、炭水化物など、バランスの良い食事を心がけましょう。
手軽に作れるメニューを組み合わせる
料理の手間を省くために、手軽に作れるメニューを組み合わせると良いでしょう。例えば、焼き魚とサラダ、スープとパン、オムレツとご飯など、簡単に作れるメニューを組み合わせることで、手間を減らすことができます。
余った食材を使い切る
初めての一人暮らしでは、食材の量の見積もりが難しい場合があります。余った食材を使い切るレシピを用意しておくことで、無駄なく食材を消費することができます。
以上のポイントを踏まえた簡単で栄養バランスの良い献立を考えることで、一人暮らし初日のご飯作りがスムーズになるでしょう。
一人暮らし初日のご飯におすすめ
料理を作ったことがあまりない人にもおすすめの一人暮らし初日のレシピはこちら！
焼きそば
麺を茹で、野菜や肉などを炒め、ソースで味付けするだけで簡単に作ることができます。また、冷凍野菜や豚肉の切り落としを利用すると、手軽に作ることができます。
オムライス
ご飯と卵で作るオムライスは、一人暮らしにおすすめのメニューです。鶏肉や野菜などの具材を炒め、ご飯を加えて炒めた後、卵で包んで完成です。トマトケチャップやデミグラスソースをかけても美味しいです。
初めての一人暮らしは不安や緊張があるものですが、懐かしい家庭料理を作ることで、心理的な安らぎを感じることができます。オムライスは、多くの人が子どもの頃に食べた懐かしい味であり、初日の夕食にぴったりです。
トーストサンドイッチ
トースターを使って、パンに好きな具材を挟んだトーストサンドイッチは、手軽に作ることができます。ハムやチーズ、卵やトマトなど、お好みの具材を挟んで作ってみましょう。
ホットサンドメーカーがあればスイッチを入れて放っておくだけでできて簡単です！
野菜炒め
好きな野菜を炒め、しょうゆや酒で味付けした野菜炒めもおすすめです。冷凍野菜を使ってもOKです。お肉や豆腐を加えても美味しいです。
また、野菜炒めは、一度に多めに作っておいて、冷凍保存することができます。次の日のお弁当や、食事のおかずに利用することができます。初日の一人暮らしでは、冷凍保存できる食材を用意しておくと、食事の準備が楽になります。
卵かけご飯
炊きたてのご飯に生卵をかけて、醤油や味噌を加えたり、刻みネギを散らしたりして食べる簡単なメニューです。卵やご飯は常備しておくと良いでしょう。
冷奴
豆腐にしょうゆやポン酢、わさびなどをかけて食べる簡単なメニューです。冷蔵庫にある野菜をトッピングするのもおすすめです。
おにぎり
冷蔵庫にある鮭や海苔を使って、簡単におにぎりを作ることができます。ご飯を炊くだけでOKです。
うどん
うどんは、茹でるだけで簡単に作ることができます。初日の一人暮らしでは、調理器具や調味料がまだ揃っていない場合があるため、簡単な調理法がおすすめです。
冷凍でうどんの麺が売っているので買ってくおくと便利です。
うどんに必要な材料は、うどん、出汁、薬味など、スーパーで手軽に揃えることができます。初日の一人暮らしでは、まだ家に調味料や野菜が揃っていない場合があるため、手軽に作れるうどんは重宝します。
また味付けや具材を変えることで、様々なバリエーションを楽しむことができます。
以上のような、簡単に作れるメニューがおすすめです。初日は手軽なメニューを選び、自分のペースで作ってみると良いでしょう。
また、料理に必要な調味料や調理器具を揃えることも忘れずに行ってください。
カレーライス
カレーライスは、材料を切って煮込むだけで作ることができます。
また、一度に大量に作ることができるため、冷凍しておけば、次の日の食事やお弁当にも利用することができます。初日の一人暮らしでは、疲れていることも多いため、一度に作っておけば、食事の準備が楽になります。
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カレーやチャーハン、オムライスなど1品で手軽に作れてしっかり野菜も食べられるものを選んでいる人も多いですね！
初日から作っていて偉い…！
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私が食べたものも200～400kcalの低カロリーでした。
ちなみに冷凍庫にはこのように私はストックしています。
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